بهترین ورزش برای کاهش وزن

-

امروز پنج شنبه , ۱۴ مرداد , ۱۴۰۰ شما در بیا یاد بگیر هستید.

دوستان عزیز تا بروزرسانی کامل قالب جدید صبور باشید

تبلیغات

چگونه در زمستان وزن کم کنیم ؟

چگونه در زمستان وزن کم کنیم ؟

اگر سن‌تان فراتر از چهل‌ سال می‌باشد و اضافه وزن ایجاد شده در فصل جدید تغییری از خود نشان نمی‌دهد لازم می‌‌باشد که شوک قوی به سوخت و ساز فعلی‌تان وارد نمایید و به‌طور کلی در زمان کوتاهی برنامه غذایی که به آن عادت کرده و خو گرفته‌اید را تغییر بدهید مخصوصاً میزان جیره چربی اشباع نشده خودتان را (PuFA‏ ,MuFA) اضافه نمایید؛